Wat is een lactaattest?

Een lactaattest meet het lactaatgehalte, oftewel melkzuur, in jouw bloed. Dit is een belangrijke indicator van hoe jouw lichaam omgaat met intensieve inspanningen. Na een kort intakegesprek kiezen we het geschikte protocol om de meting uit te voeren.

Na het afnemen van deze lactaat test krijg je diepgaand begrip van je fysieke capaciteiten (loopzones) die helpen om optimaal te trainen. Zodat deze direct gebruikt kunnen worden in jouw training. Ready to Move More?

Voordelen van een lactaattest

  • Door een test af te nemen krijg je inzicht bij welke intensiteit jouw lactaat-niveau stijgt, waardoor jouw optimale zones bepaalt kunnen worden. Dit helpt je om efficiënter te trainen en sneller resultaten te boeken en niet zomaar te trainen zonder resultaat te zien.

  • Te vaak trainen in de grijze zone (dus niet rustig en niet hard) is riskant omwille van het niet optimaal herstellen en een te hoge intensiteit tijdens een rustige training. Met de resultaten van een lactaattest kun je overtraining en de bijbehorende blessures voorkomen door de juiste stimulans te voorzien met de gepast intensiteit.

  • Door de testing krijg je zelf inzicht in wat je sterke en zwakke punten zijn om je volledige potentieel te benutten.

  • Hoewel de primaire focus van een lactaattest vaak op sportprestaties ligt, geeft het ons ook inzicht in onze vet-en koolhydraatverbranding en krijgen we een inkijk in je basisconditie.

Hoe verloopt een lactaattest?

Na een intake gesprek waarbij we focussen op de sportgeschiedenis/blesuuregeschiedenis/beschikbare tijd en doelen, gaan we van start met de test.

Zo wordt er tijdens het verloop van de test telkens een klein staaltje bloed afgenomen, meestal uit de oorlel. Zo is lactaattesting de enige parameter waarbij we effectief kunnen nagaan wat er in het lichaam gebeurd. Na afloop interpreteren en overlopen we samen de test en deze info passen we toe op jouw trainingsprogramma.

Voor wie is de test geschikt?

  1. Atleten en sporters: Lactaattest helpt je om gerichter en effectiever te trainen.

  2. Gezondheidsbewuste individuen: Ook als je geen professionele sporter bent, kan een lactaattest waardevolle informatie bieden over je algemene gezondheid en fitheid.

  3. Prijs: €125 euro of in combinatie met coaching. Zie formules.

Wat onze lopers zeggen