OPBOUWEN TOT 1U ONAFGEBROKEN LOPEN

Dit schema is ontworpen voor beginnende lopers die van 0 moeten starten. Vanuit de praktijk als kinesitherapeut zie ik zowel mensen die na blessure als mensen die graag willen starten met lopen.

Zoals ik vaak zeg, lopen is een carrosseriesport, en die carrosserie moet je gradueel opbouwen. Je begint liever met de rem op dan te snel uit de startblokken te schieten. Dit gratis schema geeft alvast een startpunt om gecontroleerd aan de slag te gaan.